Influenza

Az influenza szezon közepén járunk, hamarosan tetőzik a járvány. Szerencsére ritkán vagyok beteg, idén azonban nekem is sikerült benyelni egy influenzát, és őszintén szólva, nem esett jól. De ha már így alakult, összegyűjtöttem néhány tippet, hogyan kezeld magad természetes módszerekkel és egyáltalán, hogyan előzd meg, hogy megbetegedj?

Kezelés

A természet patikáját érdemes bevetni mindenféle megfázásos, náthás, influenzas betegség esetén.

Köhögésre nagy kedvencem a kakukkfű – nagyon jól oldja a hurutot, váladékot. Mézzel lesz igazán finom, jól esik inni betegség esetén. Igazán finom tea, nagyon jó az illata és csak hogy tudd: az ókori római katonák a kakukkfűből merítettek bátorságot. Magas az illóolaj tartalma, ezért fedd le a bögrét, amíg áztatod a kakukkfüvet.

Száraz köhögés esetén a fehér mályva (azaz orvosi zilíz) gyökere vagy az édesgyökér jó választás (vigyázat, ez utóbbi nagyon, émelyítően édes!) Mindkettőt áztatni kell hideg vízben, 6-8 órán keresztül (adagolás: 2 evőkanál 4 dl vízhez – ezt egész nap elkortyolgatni). Más teához is keverheted. 

Láz esetén a hárs és a fekete bodza tea is jó választás, akár keverheted is őket. Nagyon hasonló a hatóanyaguk és a hatásuk is. Izzasztó hatásuk segít a láz csillapításában, illetve a felső légúti megbetegedések egyéb tüneteire is hatásosak.

Torokfájásra, illetve a szervezetben lévő gyulladások leküzdésére hatásos az apróbojtorján tea, ami szintén egy személyes kedvencem. Érdekesség, hogy növényi antibiotikumokat tartalmaz. Színészek, tanárok, stb. teájának is tartják – hangszálgyulladás, rekedtség esetén kiváló (főzz teát, hagyd legalább langyosra hűlni, gargalizálj vele, utána meg is ihatod). Szintén gyulladáscsökkentő a kamilla és a körömvirág.

A fenti teákból keveréket is készíthetsz, mézzel vagy anélkül is ihatod.

A méz felső légúti betegségek idején egyébként is hatásos és kellemes kezelési mód – egyszerre 1-2 kávéskanállal érdemes bevenni, bevonja a gyulladt nyálkahártyát, kellemesebb közérzetet biztosít. Fekete övesek a propoliszos mézzel is próbálkozhatnak. Érdekes, megosztó íze van, de nagyon jó immunerősítő.

Orrdugulás – ez az egyik legidegesítőbb része a megfázásos betegségeknek, legalábbis én ezt viselem legnehezebben (a száraz köhögés után, ami nagyon fájdalmas tud lenni, de a fent leírt teák és a méz segítenek). Erre a javaslatom a sima sós vagy tengervizes orrspray, ezzel vegyszermentes feloldható a váladék. Fontos a gyakori orrfújás, különösen gyerekeknél.  

Gyerekkorom óta azt hallom, hogy a betegséget ki kell feküdni. És ez tényleg így van, nagyon fontos a nyugalom, a pihenés – így tudjuk mozgósítani szervezetünk erőit a gyógyulásunk érdekében. Sajnos egy komolyabb influenza 7-10 napig is elharthat, türelmetlen egyének (hmmm…) hajlamosak 2 nap után azt gondolni, hogy túl vannak a pihenési fázison, de ez sajnos nem így van. A mostani betegség tapasztalata, hogy akár egy szellemi “megterhelés” (értsd: könyvolvasás, amire azért koncentrálni kell) is visszavethet a gyógyulásban, érdemes valóban pihenéssel tölteni az első napokat.

Immunerősítés: ez a betegség lefolyása alatt is, de előtte megelőzésként is az egyik legfontosabb. Erről a következő posztomban írok részletesen.